НАВИГАТОР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ КУЗБАССА

Навигатор Список всех программ Показать подобные программы

Спортивное ориентирование

Возраст: 11-17 лет

Направление: Физкультурно-спортивное

Программа предназначена для обучающихся Без ОВЗ

Адаптация для детей с ОВЗ: -

Участие федеральном проекте: Нет

Возможные зачисления: Бесплатно

Файл программы: Скачать

Образовательная организация: МБОУ ДО "ЦДОДиЮ Кировского района"

Склюев Дмитрий Юрьевич

Сложно определиться с нужным и важным видом спорта для ребенка? Мы поможем вам! Уже давно существующий и известный вид спорта: спортивное ориентирование, который предполагает развитие навыков и умений: скорость, мышление, пространственная ориентация, чтение карт, езда на лыжах, выносливость, командная работа и многое многое другое!

Стартовый

Записаться

Продолжительность модуля: 9 месяцев

По разделу «Спортивное ориентирование» обучающиеся: знают: • историю развития спортивного ориентирования, • основы безопасности при проведении занятий на местности, • снаряжение спортсменов - ориентировщиков, • роль гигиены физических упражнений, правильного питания и самоконтроля, • условные знаки, масштаб карты, • устройство компаса, • основы технической и тактической подготовки, • основные положения правил соревнований по ориентированию; умеют: • ориентировать карту по компасу, • снимать азимут с карты, • ориентироваться вдоль линейных ориентиров, • ориентироваться на коротких этапах с тормозными ориентирами, • измерять расстояние на местности, • планировать путь прохождения дистанции по линейным ориентирам, • правильно действовать при потере ориентировки. По разделу «Туризм и краеведение» обучающиеся: знают: • виды туризма, • личное и групповое снаряжение, • состав аптечки и ремонтного набора, • туристские возможности окрестностей г. Кемерово, • историю возникновения и развития г. Кемерово; умеют: • выполнять основные работы по установке бивуака, • оказывать первую медицинскую помощь при простейших травмах, • совершать однодневные походы. По разделу «Физическая подготовка» обучающиеся: знают: • значение физической подготовки, • основные виды упражнений, направленных на развитие выносливости координации, ловкости и быстроты, • влияние общеразвивающих упражнений на здоровье, • роль спортивных игр в развитии внимания, координации, ловкости; умеют: • правильно выполнять упражнения на развитие отдельных качеств, • передвигаться на лыжах классическим ходом, • подниматься и спускаться со склонов, • выполнять контрольные нормативы по физической подготовке.

Базовый 1

Записаться

Продолжительность модуля: 9 месяцев

По разделу «Спортивное ориентирование» обучающиеся: знают: • этапы развития ориентирования в России и в своем регионе, • спортивные карты города и области, • причины и виды травм при занятиях спортивным ориентированием, • самоконтроль и его значение, • технические приемы (грубый азимут, точный азимут, точечное ориентирование), • понятия: дополнительная привязка, последняя привязка, задняя привязка, • специальные качества ориентировщика: умение читать карту, чувство расстояния, чувство направления. умеют: • вести дневник самоконтроля, • проводить предстартовую разминку, • самостоятельно определять ЧСС, • ориентироваться с использованием крупных форм рельефа, • ориентироваться с использованием тормозных ориентиров, • составлять программу индивидуальной спортивной подготовки, • двигаться по азимуту, • выполнять приемы грубого, точного, опережающего чтения карты, • грамотно использовать предстартовую информацию. По разделу «Туризм и краеведение» обучающиеся: знают: • историю развития туризма в Кузбассе, • туристские возможности родного края, • объективные и субъективные опасности в туризме, умеют: • готовить личное и групповое снаряжение к походу, • составлять меню для похода, • совершать многодневный поход, • преодолевать простейшую полосу препятствий в спортивном зале, По разделу «Физическая подготовка» обучающиеся: знают: • специфические особенности бега в лесу, по пересеченной местности, • технику лыжных ходов, • упражнения на расслабление, на развитие выносливости, • значение специальной физической подготовки для роста мастерства, • роль специальной физической подготовки на различных этапах. умеют: • владеть приёмами техники бега с учетом характера местности, • передвигаться на лыжах, выполняя технические приемы: попеременный ход, одновременный ход, коньковый ход, повороты, подъемы, спуски и торможения, • выполнять стандартный набор гимнастических упражнений, • выполнять беговые упражнения в различных зонах интенсивности тренировочных нагрузок.

01.09.2024- 31.08.2025