Навигатор Список всех программ Показать подобные программы
Стрейчинг
0.0

Возраст: 9-14 лет

Направление: Художественное

Программа предназначена для обучающихся Дети без ОВЗ

Адаптация для детей с ОВЗ: -

Участие федеральном проекте: Нет

Возможные зачисления: Cертификат ПФ

Файл программы: Скачать

Образовательная организация: МБУ ДО ДДТ

Педагог

Орлова Ксения Владимировна
О программе
Первый год обучения

Аннотация программы

Обучаясь по данной программе учащиеся равовьют гибкость мышц и подвижность суставов, т.к. это необходимо им в повседневной жизни, в спорте, а также для занятия хореографией.

Первый год обучения

Записаться
Продолжительность модуля: 9 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Подвижность плечевого сустава. ИП: ноги в свободной позиции (на ширине плеч), увести руки за спину и сцепить в замок, выпрямить в локтях и, не наклоняя корпус вперед, начать поднимать вверх. - низкий уровень: руки не выпрямлены в локтях и практически не поднимаются вверх; - средний уровень: руки выпрямлены в локтях и поднимаются на 45 градусов от спины; - высокий уровень: руки выпрямлены в локтях и поднимаются на 90 и больше градусов. 2. Подвижность тазобедренного сустава, эластичность мышц спины. ИП: позиция – сидя на полу, ноги сведены вместе. Действие – наклониться вперед и достать руками до пальцев ног. - низкий уровень: ноги не выпрямлены полностью в коленях, спина согнута, корпус не касается ног, а руки не достают до пальцев ног; - средний уровень: ноги выпрямлены в коленях, спина согнута, корпус не касается ног, но руки с трудом дотягиваются до пальцев ног; - высокий уровень: ноги выпрямлены полностью в коленях, спина прямая, корпус касается ног, а руки достают до пальцев ног. 3. Эластичность мышц ног. Упражнение: - продольный и поперечный шпагаты. - низкий уровень: ноги с трудом разведены чуть больше, чем 2 позиция; - средний уровень: ноги разведены широко, но бедра не касаются пола; - высокий уровень: ноги разведены в единую линию, бедра касаются пола. 4. Гибкость спины. Упражнение: мостик с позиции, лежа на спине. - низкий уровень: учащийся не может поднять корпус вверх; - средний уровень: учащийся поднимает корпус вверх, стопы и кисти рук находятся на исходных своих позициях; - высокий уровень: учащийся поднимает корпус вверх, свободно пододвигает кисти рук к стопам.

Группы

1 группа
10.09.2025- 09.06.2026
Количество мест (всего): 20
Количество мест (занято): 9
Количество мест (свободно): 11
Педагог:Орлова К. В.



Подать заявку на получение сертификата ребенка Подать заявку на получение сертификата (14+) Зарегистрировать учреждение


Вход
Пожалуйста, подождите...